陈乔恩分享5天紧急瘦身法：一天只进食4小时，下午4点进食

（来源：纵览新闻）

7月5日，陈乔恩在社交媒体分享自己的5天紧急瘦身法：最近开始尝试新方法20:4 （一天只进食4小时）。第一餐放在运动后吃，空腹做一些运动最好是有氧，大概下午4点进食，每天一定要喝够2000cc的水吃高蛋白食物，晚上做一点点重训，因为高蛋白长肌肉。

她说起床肉肉肚子消下去了，脸的浮肿也消了，并感叹还是要运动，真的完全不能偷懒。

据悉，陈乔恩自曝去年7月体重升到了126斤，体脂率还高达32%，于是开始瘦身，经过半年的尽力，成功瘦到了100斤以下，体脂率也降低到了24%，减掉了近30斤。