现年29岁的何沛珈，自参加《2020香港小姐竞选》入行以来，发展路线其实相当清晰。虽然当年止步五强，没有一举夺冠。
但她很快被安排加入《东张西望》，成为观众熟悉的“东张女神”，正式打开知名度。对比不少同期港姐要熬多年才能上位，何沛珈算是走得相当快的一位。
加入《东张西望》后，何沛珈曝光度明显提升。外形清秀、身材比例突出，加上镜头前自然不做作，很快累积一批固定观众。她并非一开始就走性感路线，早期形象偏向邻家、知性，属于“耐看型”。也正因为如此，后来形象转变才会更容易引起讨论。
真正让她事业再上一级的，是之后参加《香港小姐再竞选》。这一次，她不仅成为大热，更一举夺冠，同时拿下“更上镜小姐”。对何沛珈来说，这是一次重要翻身仗，也让公司重新评估她的可塑性。从主持、综艺到剧集，机会明显增加。
近两年，何沛珈的工作量肉眼可见地增加。除了常规节目，她亦获安排参与大型项目，就连四年一度的巴黎奥运，也以“奥运六星”身份亮相，代表公司参与报道。对于一位入行不算太久的小花来说，这种规格并不常见。
事业逐步上轨道的同时，她的感情生活亦成为焦点。早前被爆与星三代阮浩棕分手，何沛珈随后承认已回到单身状态。她的回应相对克制，没有互相指责，也没有情绪化发言，只强调双方仍是朋友，目前希望把心思放在工作上。
分手消息曝光后不久，何沛珈的工作节奏并未放慢，反而更积极投入新节目。她有份参演的TVB新综艺《寻欢作乐的姐姐》即将播出，她亦率先在社交媒体分享拍摄花絮，为节目造势。从宣传策略来看，明显是希望把公众注意力拉回事业层面。
在花絮影片中，何沛珈以粉色及银色美人鱼造型亮相，身穿贴身吊带设计，线条一览无遗。相比以往的清新形象，这次明显更大胆，也更有综艺感。她在泳池边模仿美人鱼摆动身姿，画面既性感又带点玩味，成功引起讨论。
影片发布后，不少圈中艺人及网友留言力赞她状态大勇，认为她在镜头前明显更放得开。事实上，这种“适度性感”的转型，并非单纯靠博眼球，更像是综艺定位的需要。对一位正在上升期的小花而言，如何被记住，比单一形象更重要。
回看何沛珈的履历，她并非一开始就被视为“必红型”。从港姐落选、跑新闻、再到重新选美夺冠，每一步都带着明显的个人选择。如今在单身状态下，她更清楚地把重心放在事业上，不急着为自己贴标签。
在竞争激烈的TVB体系内，女艺人要突围从来不易。何沛珈的优势在于，她既有观众缘，也愿意根据市场调整路线。无论最终是主持、综艺还是剧集发展，这一阶段的她，至少已经掌握主动权。
对何沛珈而言，2026年或许是一个重新定义自己的年份。分手不是终点，性感也不是唯一卖点。真正决定她能走多远的，仍然是持续曝光下的稳定表现。至少现在，她清楚自己在做什么。
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