8月16日，下个月就满37周岁的韩国男星张根硕突然冲上热搜，他在自己的社交媒体公开承认患有甲状腺癌，为了不让粉丝担忧，他特意等到手术结束两周后才发视频。

张根硕的经纪公司表示，张根硕于去年10月确诊甲状腺癌，为了不影响工作，他按照原定计划安排行程，直到今年5月，他才抽空进行切除手术。目前他顺利完成相关手术，经过详细检查，医生确认结果非常好，现在他已经恢复了健康。

张根硕表示，他选择自己公开手术事实，是因为想给正在经历艰难时期的人们支持和勇气，展现出积极的张根硕本人形象。

公开资料显示，张根硕1987年9月26日出生于韩国首尔，韩国男演员、歌手、主持人，代表作有《原来是美男》《宠物情人》《梨泰院杀人事件》等，曾凭借精湛的演技和出色的外貌，成功俘获了一大批的粉丝，曾被影迷粉丝称为“亚洲王子”。

朴信惠曾和张根硕（右）合作《原来是美男啊》

近年来张根硕鲜少有出圈的影视作品，却因身体发福频频上热搜。

去年7月24日，知名主播、歌手冯提莫发布微博，称自己之前确诊了甲状腺癌，已经做了手术，手术很成功。她提到，自己术后很长一段时间说不了话，无论如何都唱不了歌，差点崩溃。还提醒大家“一定不要精神内耗，不要往心里积压负能量”。

避免甲状腺"受伤"少做3件事

前段时间，话题#熬夜熬的是甲状腺寿命#冲上热搜。引发不少网友共鸣，大家每天说要早睡，却不知哪天才能真正实现，直到身体出现不适，影响到健康。

那么，该如何尽力从生活习惯上预防并尽早发现甲状腺的问题呢？专家给出了如下建议。

少熬夜，规律睡眠

人在熬夜、不规律睡眠时，容易导致促甲状腺激素（TSH）明显升高，而TSH长期升高，可能会导致甲状腺功能异常、刺激甲状腺结节。人在熬夜的同时，褪黑素的分泌也会受到抑制，影响下丘脑-垂体-甲状腺轴的运作，间接影响甲状腺运作的节律。

合理的作息时间、充足的睡眠有利于甲状腺健康。

稳定情绪，释放压力

应激状态下如压力大、工作紧张、不幸的生活经历等能影响机体的免疫调节功能，促进炎症反应，诱发自身免疫疾病。

因此，学会释放压力非常重要，其中研究发现，规律的运动有助于预防和改善甲状腺疾病。

均衡饮食，清淡为宜

保持营养的均衡摄入，做到少食多餐或三餐定时定量，保持清淡饮食，多吃优质蛋白质和新鲜蔬果。

不要长期、过量进食大量含碘特别丰富的食物，也不能盲目限碘甚至忌碘。戒烟限酒。

注重环境，定期体检

平时避免颈部接触电离辐射，体检时纳入甲状腺功能筛查、甲状腺超声等项目，高危人群要定期筛查。

综合：橙柿互动、广州日报

来源：辽沈晚报